zeby bylo lepiej

Dziś dzień nie treningowy. Może i lepiej bo czuje się chooyowo, dieta od rana chooyowa, wogóle nic się nie chce...wykańczają mnie te studia.. Rano wstałem trochę za późno i od razu się wk&^&iłem bo zapomniałem wczoraj płatków kupic. Zjadłem jajecznice z 3 jajek, 3 tosty żytnie i jabłko ale nie miałem czasu, żeby robic sobie posiłki do [...]

M.Gołota: Może Andrzej wróci na ostatnią walkę! „Z tego co widzę to Andrzej nie chciałby odejść mając jako ostatni pojedynek przegraną walkę. Myślę, że może on stoczyć pożegnalną walkę z kimś, kto jest mniej więcej wiekiem równy Andrzejowi, żeby to nie była jakaś poważna walka. Ta walka to będzie raczej jego pożegnanie i oficjalny [...]

Jak już mówiłem będę starał się prowadzić ten temat i raz na jakiś czas wrzucać jakieś ciekawostki dotyczące Aldo i Conora, a więc tak: 1. Zawodnicy UFC według nowych przepisów USADA, nie będą mogli się nawadniać kroplówką po ważeniu. Jose Aldo nie do końca zgadza się z tą tym zakazem: To problem nie tylko dla mnie, ale dla każdego zawodnika, a [...]

No to tak by było. Jak się oszukać że mamy węgle a w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na [...]

[...] zawsze na forach musi byc takie dno ? Jeden drugiego krytykuje, bo widzi, ze inny do czegos dąży, to lepiej go zgnoic, ale tak to jest juz, ze w polsce człowiek nie chce, zeby mu było dobrze, tylko zeby sąsiadowi było gorzej. Wszedzie jest jednak to samo...to forum sie nie wyroznia. Na prawde to na SFD i wszystkich jego katalogach jest tylko 6 [...]

Witam. W końcu sie doczekałem tego Ari 1mg 28szt i następne już sie łatwią.A już powoli wątpiłem. Ile w takim razie Ari zastosować żeby zbić E2?Ale też chyba lepiej żeby nie za niskie było,bo ponoć lepiej jak jest trochę ponad widełki(jeśli coś źle mówię,proszę poprawcie mnie).No i kiedy ruszyć z HCG? żeby to miało ręce i nogi bo pewnie znowu po [...]

Na wygląd po ciąży zapracowujemy sobie przed i w trakcie ciąży. Taka prawda. A że teraz jest jak jest, to nie ma co narzekać, tylko sensownie te kalorie rozłożyć. Tej wagi którą teraz masz nie zrobiłaś na 2300kcal, tylko na znacznie więcej. Sama piszesz że mąż lubi patrzeć jak cwiczysz i nawet wtedy pomaga przy dzieciach (moze to własnie jest jego [...]

Wróciła córka marnotrawna... Nie miałam wygodnego dostępu do komputera od mojej ostatniej wiadomości - moje maleństwo się zepsuło. Mam teraz coś na zastępstwo a więc UPDATE, a będzie tego sporo :D SIŁKA Tak, ogarnęłam (fanfary, oklaski i okrzyki niedowierzania). Chodzę już jakieś 5 tygodni, ale dopiero ten tydzień i częściowo poprzedni to już taki [...]

[...] rozgrzewkowych czułem że szału nie będzie...no i nie zawiodłem się. Marnie poszły wszystkie serie. martwy ciag na jednej nodze +53kg x 9 +53kg x 9 +53kg x 9 tu lepiej ale zeby nie było zbyt kolorowo to w drugiej serii w lewym kolanie coś strzeliło ale bez konsekwencji całe szczęście- nic nie boli,nic nie napuchło, bez jakichkolwiek zmian. [...]

4 dni później..... 2 dni faktycznie z głowy, podtrucie nie ustępowało. Dodatkowo zatoki zaczęły podoblewać. Ale to chyba coś było niedoleczone,bo nic innego się nie dzieje,tj nie ma kataru, nie boli gardło,wiec zadna grypa ani nic w tym stylu. Zakupiłem na zatoki sinupret. Kiedyś pomogło,to liczę ze drugi raz wyciągnę tym lekiem. 17.12 podciąganie [...]

Trening: 45 minut cardio box z Davinia McCall (już chyba za bardzo przyzwyczaiłam się do tych ćwiczeń, więc od wtorku spróbuję coś nowego, żeby lepiej w kość dostać:) ) + 10 różnych spięć po 10 powtórzeń + Unoszenie bioder w leżeniu x30 + Przywodziciele ud „agrafką” x40 Szamanie: - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 [...]

Martucca: Ja mam wieczne wątpliwości czy aby na pewno dobrze ćwiczę stąd moje zapytania. Cieszę się z artykułu "na zamówienie", po którym czuję się uświadomiona i uspokojona :) Kama: Placki owsiane na słono robię tak, że miksuję marchewkę i cebulę, potem dodaję do tego płatki owsiane (wcześniej namoczone w gorącej wodzie), jajka i przyprawy [...]

Kurcze, zaległości straszne :/ Troszkę mnie nie było, ale zapisywałam dietke :) W czwartek stało mi się coś z łydką, najpeirw lewą, a rano to ledwo, co chodziłam. Chyba na wf-ie sobie coś zrobiłam, bo tak mnie strasznie bolały. Polecono mi zrezygnować z treningów na kilka dni i tak też zrobiłam, żeby nie pogorszyć sprawy. Dziś jest już lepiej i [...]

[...] mówiłem to wyzwoliło reakcje łancuchową...targany rozterkami zacząłem krytykowac i żałować wszystkiego co zrobiłem a naprawde miałem czego...Nie było dnia bym nie rozgrzebywał spraw ktore juz dawno powiniennem był zapomnieć ale przecież wszystko to co przeżyłem miało na mnie wpływ i ukształtowalo człowieka którego wtedy znienawidziłem a [...]

[...] w cos takiego... wiec teraz diety narazie dalej 0, treningi, ostatnio na silce bylem 2giego stycznia %-) do konca miesiaca nie pojde raczej(moze nogi zrobie ale tez watpie, zeby sie nie doj**ac) na poczatku lutego, lece do amsterdamu, na kilka dni, i od tego momentu, mam nadzieje ze zaczne wracac na tory, zdjecia nie mam, bo wyglada slabo, 120kg [...]

Teraz sobie przeglądałem zdjęcia i Phil wygrał bo był lepszy. Lepiej docięty, więcej detali i miał lepsze proporcje. Widać, że BB teraz wchodzi z powrotem w harmonijne sylwetki. Przykładem jest Rhoden, który miał dobra formę i na jego 2 Olympi zajął 3msc i Beyeke, który był mnie docięty ale i tak zajął 10msc a to był jego 1 start na Olympi. Ciesz [...]

Dzieki Szajba. Jak chodziłem na crossfit to dużo było takiego rozciągania. Właśnie wróciłem z garażu z treningu, znów mnie z rana leń dorwał, nie chciało się o 3:40 wstawać żeby jechać na siłownie więc konsekwentnie ćwiczę w garażu. Tak jak tu na górze: http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s59.html z tym że już 4 [...]

Nie. W przypadku ufc chcesz żeby po prostu zawodnicy byli lepiej traktowani (lepiej zarabiani czy ogólnie byli szanowani). A w przypadku wegetarianizmu nawet jak zwierzęta są były dobrze traktowane to i tak wegetarianin ich nie zje. a w drugim przykładzie - jak jesteś wkurzony na jakąś masarnię i ich okradniesz z mięcha to chyba jednak zrobisz im [...]

Rutkow zapraszam :-) U mnie dziś bez konkretnego treningu, dzień wolny przed zawodami w niedzielę. Mimo to zrobiłam dziś test na ciężar maksymalny w nachwycie żeby poznać 1RM i określić jaki procent stanowi masa ciała. W przyszłym tygodniu chciałabym zrobić test na maksymalną ilość powtórzeń w nachwycie i podchwycie. To pozwoli lepiej dopasować [...]

19.05.2014 Miał być DNT.. ale..przeanalizowałam sobie rozkład całego tygodnia i stwierdziłam, że wolę być ten jeden dzień do przodu – weekend mam wolny, jeśli pogoda się utrzyma, planuję jakieś góry, więc chcę się uwinąć z treningami, żeby nie zostać z żadnym na sobotę. Jedyne co mnie martwi to to, że znów mnie choroba rozkłada, gorączki na [...]